2017/07/25

週2回、気軽に始められるしぞ~かでん伝体操

先週末の22日(土)、弊社コーボン・ハウスで
看護師の鳥居伴子先生を講師にお迎えした
お話し会がNPOユー・アイ・クラブ主催で、開催されました。

私も参加してきたのですが、
認知症についてを主として、お通じを良くしておくことの大切さや、
健康的な食材の選び方や食べ方、
運動に最適な心拍数、筋力を保つことの重要性について…
といろいろなお話がとても勉強になりました。

そして、最後にみんなでやったのが、
「しぞ~かでん伝体操」という体操。
でんでんむしの曲にのって行うのですが、
これが道具いらずで、家でもできるので、ここでもご紹介したいと思います!
週に2回で良いというのも気軽にできてうれしいです♪

↓は、清水エスパルスのキャラクター、パルちゃんが教えてくれる動画です。

全部で30分ほどありますが、動画を見ながらやるので、意外とあっという間、
テレビを見る感覚でできると思います。
運動不足…という方は、挑戦してみてはいかがでしょうか。

↑は、椅子使用編ですが、立位編もありますので、
気になる方は、検索してみてください!

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